シンプルにお風呂の前後に裸で体重計に乗る。
これを意識すれば極論太りにくくなる。
なぜならば測る前に大体わかるようになるからだ。
段々、調整するようになる。痩せたければ。
それに逃げてしまい体重計に乗らない、、、なんてことをすると増えていく。
体重とは上下するのが基本であると思う。
増えてい日もあれば減っている日もある。
そこで体重計に乗るということは何を意味するのか。
①自分の体重を認識し意識できる。
②そして体重をコントロールしながら脳みそを騙せる。
基本は上下すると言ったが、わかりやすく言うと毎日0.15キロ程度痩せるのを意識する。
脳みそがあーーーー飢餓や！！危ない！！食い物食べたら美味しく感じるドーパミン3倍だーーーーーーーーーーーーーー！
ってなるのを防ぐことができる。
体重コントロールとは脳みそを騙して痩せることができる。空腹を我慢しないで。
どれだけ脳みそに飢餓感と空腹感を感じさせないようにしなくてはいけない。
人間は空腹＝死に直結する歴史だからである。脳みそは痩せにもの凄く敏感で神経質と言って良いだろう。
ところで各自BMIとか適正体重があるみたいだ。
それに則りスマートな体型を目指してほしい。
筆者は適正体重70キロのところ今は73.15キロかな。。あはは笑
コロナと禁煙で爆食いで今はイレギュラーって思ってる。
要は体重計に毎日乗ることが何より大事。
＊急激に痩せない為と太らない為だ。
基本はほぼ筆者は適正体重を維持してきた。家族からスマートだねと言われてきた。
毎日ほんの少しほんんンンンンんの少しずつ減らすことに脳みそ気づいてねーや笑
の繰り返しで体重コントロールが上手くなる。
あなたも体重コントロールを始めよう。
意外と痩せたなあカップラーメン食べちゃおが至福。
